L’hypoglycémie, qu’est-ce que c’est ?

Pour affirmer d’une personne est atteinte d’hypoglyclémie, il faut que les 3 critères suivants soient réunis :

  • Son énergie baisse souvent et cela, de manière subite. Il est nerveux, il tremble, il a toujours faim, etc.
  • Le taux de sucre de son sang est inférieur à 3.5 mmol/l.
  • Le bon fait disparaître ses malaises.

Voici toutefois d’autres symptômes de l’hypoglycémie :

  • Un mal de tête
  • Des palpitations
  • Des étourdissements
  • De la  somnolence
  • Une insomnie
  • Des sueurs nocturnes
  • Des cauchemars…

Causes ?

L’alcool peut provoquer l’hypoglycémie puisqu’il inhibe les mécanismes qui permettent de libérer du glucose à partir du foie. C’est le cas notamment chez les personnes souffrant de sous-alimentation. Mais l’activité physique prolongée peut aussi causer une hypoglycémie.

Traitement

L’hypoglycémie se soigne par la réorganisation de la diète :

  1. Prendre 3 repas par jour, selon un horaire régulier
  2. S’offrir une petite collation entre les repas
  3. Modérer la consommation d’aliments riches en sucres rapides
  4. Privilégier les aliments riches en fibre
  5. Pas d’alcool à jeun
  6. Moins de café